在《精灵宝可梦》中，有几种方法可以有效地刷取经验：
捕捉已有精灵 ：捕捉已经拥有的精灵可以获得100经验。
获得新的精灵：
获得新的精灵可以获得额外的500经验。
扔球：
扔球获得的经验不固定，从10到100不等，主要取决于扔球的水平。
道馆挑战：
每次挑战道馆可以获得大约300经验。
宠物进化：
宠物进化也可以获得经验。
使用宝可帮帮忙
在宝可梦中心的电脑里，有一个名为“宝可帮帮忙”的任务系统，可以通过完成特定任务在一小时内将30只宝可梦升到100级。
具体操作步骤包括：
将想要升级的宝可梦放入第一个盒子（每个盒子可以放30只）。
进入宝可帮帮忙页面，选择招募名额为30的任务。
选择并派遣已经准备好的宝可梦，选择整天的时间。
到旷野地带寻找巢穴并接取团体战，如果巢穴没有光柱则扔许愿星块。
修改主机时间，退出团体战后你会发现任务已经完成，每只宝可梦都获得了经验值。
利用妖精系天星队附近刷吉利蛋
妖精系天星队附近有几率刷出吉利蛋，吉利蛋提供的经验非常高且容易打。
建议围绕天星队周围快速移动，使用物理格斗系技能一拳一只，运气好可以一圈打出多只。
挂机刷经验
在天星队格斗班帮附近的北第二区，西南面山上有个小水坑，这里是挂机圣地，会自动刷新宝可梦，主要适合50级的哥达鸭。
刷太晶团体战
玩家可以通过刷太晶团体战获取大量经验及太晶道具，但需要联网联机并使用加速器，建议使用猫头目进行战斗。
通关后刷野怪
通关后野外的怪物等级都在60级以上，刷巢穴时顺便打一打可以获得经验胶囊和野怪升级。
建议根据个人游戏习惯和资源选择合适的方法进行刷经验，以提高升级效率。
